ジョギング・ネタ。健康のためにスロージョギングを始めて１年ちょっと過ぎました。
初めの半年は３〜５ｋｍを毎日走り、あとの半年は足裏を痛めたのをキッカケに５ｋｍを２日に１度のペースに落として走っています。
体重は１４ｋｇ痩せて２０歳頃の６０ｋｇ前後になった後は±１ｋｇ辺りを推移し、安定しています。これが私のベスト体重なのだろうと思います。
しかし、走り始めるきっかけになった血糖値はあまりよい状態ではなく、走り始めた頃、一度は下がったものの、数日前の血液検査では
走り始める前の値に逆戻り。γーGTPも飲酒の関係で悪化しており、体重以外はリバウンドしている状態で、食事内容の再考が必要かもしれません。
ビールやオレンジジュース、ドライフルーツなど糖分の高そうな食物は警戒して過剰に摂らないように注意し続けているのですが・・・。
走り始めてから低下し始めた赤血球数も下限ギリギリを推移中で、９月にはとうとう献血を断られました。血が薄すぎる、ということのようです。
走り自体は、相変わらず５ｋｍで精一杯。もうちょっと走れそうな時もありますが、気温などの条件が悪くなると４kmくらいでギブアップの時も。
昨今、健康のためにジョギング始めた人が、その後マラソン大会に参加したくなるケースが多いらしい、という心境がいまだ理解できません。
私はただ、ある程度食べたいものを食べて生きていきたいので、少なくとも血糖値の少し高い現状をこれ以上悪化させないためだけだとしても、
少しずつでも走り続ける習慣を失わないようにして、４０歳代も半ばでバランスの崩れかかった身体を、現状維持できるように心がけたいと思います。
